Ciągły pęd oraz związane z nimi stres i przemęczenie sprawiają, że wielu dorosłych zaniedbuje zasady zdrowego odżywiania. To błąd! Przecież to co jesz, definiuje kim jesteś! Od odpowiedniego żywienia zależy między innymi nasze samopoczucie, oraz zapasy energii, potrzebnej do mierzenia się z codziennością.
Przede wszystkim należy ograniczyć spożycie produktów, wpływających negatywnie na metabolizm organizmu. Znajdują się wśród nich mleko, biała mąka, sól- glutaminianu sodu, tłuszcze pochodzenia zwierzęcego oraz produkty wysoko przetworzone.
Kolejnym krokiem powinno być uregulowanie czasu posiłków. Optymalnym rozwiązaniem jest spożywanie 4 do 5 niewielkich posiłków dziennie i całkowite powstrzymanie się od podjadania w międzyczasie. Kolacja powinna zostać zjedzona nie później niż dwie godziny przed snem, aby zapobiec trudnościom z zasypianiem, spowodowanym intensywną pracą przewodu pokarmowego.
Jeżeli chodzi o napoje, to spożywać powinniśmy minimum litr wody dziennie, eliminując jednocześnie popijanie podczas posiłków, oraz pić nie więcej niż 2-3 filiżanki kawy lub czarnej herbaty w ciągu dnia.
W wypadku spożywania alkoholu należy ograniczyć się do picia czerwonego wina lub małych ilości piwa, które w niewielkich ilościach dobrze wpływają na pracę organów wewnętrznych.
Zgodnie z zaleceniami, propagowanej przez Ministerstwo Zdrowia, diety śródziemnomorskiej największą część każdego posiłku powinny stanowić warzywa i owoce, których spożywanie nie tylko chroni nas przed chorobami, ale także niweluje skutki stresu i przemęczenia.
Mogą one oczywiście być spożywane w formie Świeżych Soków Cymes, spośród których osobom dorosłym polecamy sok z marchwi, sok z marchwi i selera, sok wyciśnięty z jabłek, oraz sok z wyciśniętego grejpfruta i sok z wyciśniętej pomarańczy.
W wypadku szczególnie ciężkich poranków nieoceniony może zaś okazać się sok z kiszonej kapusty.
